Leistungen
Dein Maßgeschneidertes Training
Funktionelles Training
Funktionelles Training zielt darauf ab, den gesamten Körper als Bewegungseinheit zu trainieren, bei denen deine Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Das Training eignet sich sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis, da die Belastungen und Übungen an dich und dein Trainingslevel von mir angepasst werden.
Mobility/ Beweglichkeits-Training
Beim Mobility/ Beweglichkeits-Training geht es um mehr als nur um die Verbesserung deiner passiven Beweglichkeit. In unserer hektischen und sitzorientierten Gesellschaft wirkt es sowohl Schmerzen im Allgemeinen, Gelenkschmerzen, Fehlhaltungen als auch Bewegungseinschränkungen entgegen. Das Training kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen. So kommst du schmerzfrei durch den Alltag.
Hight Intensity Intervall Training/ H.I.I.T
Das H.I.I.T bezeichnet hochintensives Intervalltraining, bei dem sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge abwechseln. Es ist eine sehr effektive Methode der gezielten Fettverbrennung und bringt in vergleichsweise kurzer Trainingszeit einen für dich gesundheitlichen und fitnesssteigernden Effekt.
Fighting Fit/ Boxing / Kick-Boxing
Bei Kampfsportarten wie Boxen oder Kickboxen wirst du nicht nur an deine körperlichen Grenzen im Sinne von Koordination, Ausdauer und Kraft stoßen, sondern es kräftigt auch deine mentale Ebene und ist bestens dazu geeignet, Ängsten entgegenzuwirken.
Klassisches Krafttraining
Unter Krafttraining versteht man das körperliche Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, wie zum Beispiel die Steigerung der Kraftfähigkeit oder die Erhöhung der Muskelmasse, zu erreichen. Beim Bodybuilding und diversen Kraftsportarten, aber auch für die medizinische Kräftigungstherapie findet klassisches Krafttraining seinen Einsatz und kann von mir, auf deine Ziele ausgerichtet, individuell erstellt werden.
Rückenfit Training
Rückenfit-Training stärkt mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen deine Rücken- und Bauchmuskulatur und sorgt insbesondere durch das Training der tiefliegenden Muskelstrukturen für mehr Halt und Stabilität im Büroalltag und Sport.
TRX Schlingen-Training
Schlingen-Training oder auch Suspensions-Training ist eine Ganzkörper-Trainings-Methode bei der wir mit Hilfe von Seil und Schlingensystemen an deiner körperlichen Konstitution arbeiten.
Ob zum Muskelaufbau, als reines Krafttraining oder um ein paar Pfunde loszuwerden – das Schlingentraining trainiert die gesamte Muskulatur und sorgt so für einen athletischen, gesunden Körperbau.
Bio-Impendanzanalyse (BIA)
Bei der Bio- Impendanzanalyse wird deine aktuelle Körperzusammensetzung mittels Elektroden gemessen. Ermittelt wird sowohl deine Magermasse, die sich in Muskelmasse, Mineralien (Knochen, Elektrolyte) und Gesamtkörperwasser zusammensetzt, als auch die Fettmasse und der Status des Wasserhaushaltes.
Körpergewichts-Training/ Calisthenics
Beim Körpergewichtstraining und Calisthenics wird ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht trainiert. Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining mit isolierten Übungen, liegt hier der Schwerpunkt auf der intermuskulären Koordination.
Calisthenics umfasst außerdem noch ein Repertoire des klassischen Geräteturnens und diversen akrobatische Übungen, bei denen vor allem Koordination und Technik eine wichtige Rolle spielen.